Gesund Schwanger -
Dein Online Ernährungskurs
Die vollständige und professionelle Begleitung mit Ernährungswissenschaftler Dani Hofstetter und Mamaklub Gründerin Ramona
Entfache das Potenzial der Ernährung während Schwangerschaft und hole so das Maximum an Nährstoffen, Energie und Zellgesundheit für dich und dein Baby heraus!
In wertvoller Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaft kreiert.
Das ist alles im Kurs beinhaltet
Ernährungsbasics
Erfahre den perfekten Mix aus Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Mikronährstoffe!
Trimesterspezifische Themen
Von Übelkeit, Heisshungerattacken bis hin zu Wassereinlagerungen und Dehnstreifen: wir holen dich ab dort wo du dich gerade befindest!
Food Do’s und Don’ts
In Form von Printables erhältst du eine einfache Übersicht, was du von deinem Teller streichen solltest und was jetzt besonders wichtig ist!
Sport, Performance und Ernährung!
Proteinzufuhr, Blutzucherhaushalt, Gewichtszunahme: Wie ernährst du dich in einer sportlichen Schwangerschaft? Erfahre mehr in spannenden Input-Webinaren wie auch einem super interessanten Erfahrungsbericht (Interview) mit einer schwangeren Sportlerin.
Schwangerschaftsdiabetes
Wissenschaftlich - aber einfach verdaulich - aufbereitet, warum Gestationsdiabetes entsteht und was Frau dagegen tun kann. Im Kurs beinhaltet ein Webinar, E-Book und Erfahrungsbericht (Interview) zu diesem wichtigen Thema!
Geburtsvorbereitend
Die richtige Ernährung garantiert dir nicht nur beste Gesundheit und Wohlbefinden in der Schwangerschaft, sondern hilft dir auch bei der Geburt deines Kindes. Im finalen Kapitel liefern wir dir noch einen Food Preparation Guide für die Geburt und finale Tipps!
Schwangerschaft ist Hochleistungssport!
Eine Schwangerschaft ist anstrengend, Frauen beginnen ihren 9-monatigen Langstreckenmarathon mit dem gleichen Gefühl der Erschöpfung wie Läufer, wenn ihr Rennen zu Ende ist!
Genau aus diesem Grund bedarf es der richtigen Vorbereitung, Ernährung und Training, um die Frau auf die körperlichen und mentalen Herausforderungen der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vorzubereiten. Weil gerade im Puncto Ernährung der Support und der einfache Zugang zu Wissen fehlt, habe ich mit Spitzensportler & Ernährungswissenschaftler Dani Hofstetter diesen besonderen und absolut einzigartigen Ernährungskurs erstellt!
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Einmal bezahlt - für immer Zugang! Wir begleiten dich mit thematischen Modulen durch deine Schwangerschaft. Wähle bequem aus einzelnen Trimester-Paketen oder kaufe gleich das gesamte Schwangerschaftsbundle.
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Wissensaneignung ist divers, zu jedem Thema findest du eine Videopräsentation von Dani Hofstetter, ein zusammenfassendes E-Book und/oder Printable sowie spannende Interviews zu Themen wie “Gestationsdiabetes” oder “Ernährung und Training” mit echten Mamas.
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Aus eigener Erfahrung (vegan/vegetarische Schwangerschaft) weiss ich, wie schwierig es ist, aktuelle Studienlagen in puncto Ernährung zu finden bzw. diese von der Gyni zu erhalten. Wir berücksichtigen die vegan und vegetarische Ernährung besonders!
Schwangere und Spitzensportler haben etwas gemeinsam: Beide treiben ihren Körper an die Grenzen der menschlichen Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Laut Wissenschaft stossen Mütter in den letzten Monaten “direkt an die Grenzen der möglichen nachhaltigen Stoffwechselraten des Menschen”.
Mit den Erfahrungen von Mamas und dem Wissen vom Experten kreiert
Flexibel buchbar: nur ein Trimester oder das gesamte Bundle. Weil die Schwangerschaft nicht planbar ist!
