Workout Klassen für Schwangere

Mittwoch 12.00-13.00 Uhr + Donnerstag, 17.15-18.15 Uhr

Die Wissenschaft bestätigt: Angepasstes Krafttraining bringt der Mutter und dem Ungeborenen unglaublich viele gesundheitliche Vorteile! Trainiere gemeinsam mit anderen Schwangeren und lerne, auf was du achten musst, um möglichst beschwerdefrei und fit deine Schwangerschaft erleben zu dürfen! Besonderer Fokus gilt deiner Rumpfstabiliät, Haltung und hinteren Muskelkette (Gesäss, Hamstrings, Knie und Fussmobilität).

Einstieg jederzeit möglich und für alle Trimester geeignet! Empfohlen ab SSW 12.

Location: Klub der Sportfreunde, Hohlstrasse 506, 8048 Zürich

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Neueste Studien belegen, dass Sport in der Schwangerschaft nicht nur klassische Schwangerschaftsbeschwerden lindert wie Rückenweh oder Beckenschmerzen, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile für das ungeborene Kind im Bauch hat!

Preise

  • Einzeleintritt

    32 CHF / Klasse

  • Mamaklub 5er Abo

    140 CHF

  • Mamaklub 10er Abo

    280 CHF

  • Mamaklub 20er Abo

    540 CHF

  • Bezahlung

    Bar, Twint oder über E-Banking

Meine Kurse sind krankenkassenanerkannt. Kläre mit deiner Versicherung oder Zusatzversicherung ab, ob das Abo rückvergütet wird.

Bitte beachten:

Babies und Kinder sind in den Schwangerschaftstrainings im Klub der Sportfreunde leider nicht erlaubt!
Wir trainieren auf der unteren Fläche und dort ist es für die Kleinen (aus Sicherheitsgründen) zu gefährlich. Vielen Dank für dein Verständnis! Die Babies und Kids sind aber herzlichst in den Mumfitklassen mit Baby willkommen!

 
 
 

Location Training

Klub der Sportfreunde

Hohlstrasse 506, 8048 Zürich

 

Weitere Offerings

  • Mumfit Klassen

    Fit und stark nach Geburt? Jede Woche finden Mumfit Klassen statt. Interessiert? Hier geht’s zum Angebot in Zürich!

  • Online Coaching oder vor Ort Betreuung in Schwangerschaft und nach Geburt

    Du hast Ziele und Vorstellungen? Lass’ uns diese gemeinsam angehen. Ich betreue Schwangere und frischgebackene Mamas in ihren sportlichen Zielen. Ich begleite auf ein Ziel hin und schreibe auch individuelle Trainingspläne für zuhause oder im Gym. Kontakiere mich unverbindlich per Mail.

  • Beckenboden und Rektusdiastase PT

    Als ausgebildete Rückbildungslehrerin und Beckenboden-Spezialistin betreue ich dich Online oder vor Ort (Zürich) in deinen Beckenbodenproblemen (Inkontinenz, Senkung, Beckenbodenverspannung, Beckenbodenschwäche etc.) wie auch Rektusdiastase-Beschwerden. Kontaktiere mich unverbindlich per Mail. Ich arbeite in Einzelsitzungen oder auch über mehrere Wochen mit dir (Phasen).

Lass uns quatschen!

info@mamaklub.online

Whatsapp: 076 344 12 93