Ep. 2 “Strong like a Mother”Erfahrungsbericht
Durch Mamaklub arbeite ich mit vielen unterschiedlichen Schwangeren und Mamas zusammen. Ich bin selber immer wieder auf’s neue ermutigt, inspiriert und motiviert, wenn ich von anderen Frauen höre, wie sie Sport und Mutterschaft vereinbaren. Nun möchte ich auch dir diese wertvollen “Journeys” nicht vorenthalten und bin überzeugt, dass sie auch dich inspirieren, in deiner Kraft zu stehen!
Episode 1 “Strong like Mother!”
Interview mit Dominique, 39 Jahre, PR/ Kommunikation und Yogalehrerin und aktuell in der 32. Schwangerschaftswoche
Dominique, wie viel Mal pro Woche findest du Zeit für Training und wie sieht dein Trainingsalltag aktuell aus?
Ich bin im 3. Trimester in der 32. Schwangerschaftswoche und fühle mich grossartig. Auch wenn ich das Baby und sein Gewicht mit jeder Woche mehr spüre, fühle ich mich sehr vital und wohl in meinem Körper! Ich versuche mich jeden Tag zu bewegen. Am liebsten starte ich meinen Tag auf der Matte mit Yoga oder einfacher Bewegung, um den Körper zu spüren und zu «entrosten». Ansonsten finde ich Indoor Cycling in der Gruppe gerade sehr cool und versuche dies mit 1-2 Kraftraining in der Woche zu kombinieren. Dazu kommt mindestens ein ausgedehnter Spaziergang pro Woche an der frischen Luft, um mich zu erden.
Dominique, Yogalehrerin aus Zürich
Was motiviert dich zurzeit dich körperlich zu betätigen?
Es braucht schon doppelt so viel Antrieb sich aufzuraffen in der Schwangerschaft!
Ganz ehrlich. Es braucht schon doppelt so viel Antrieb sich aufzuraffen in der Schwangerschaft. 😉 Die grösste Motivation ist für mich, dass es mir und auch dem Baby gut tut und es gibt mir Vertrauen in meinen Körper und auf alles was die nächsten Monate auf mich zukommt. Ich fühle mich mental und körperlich stark. Die regelmässige und aktive Bewegung hilft mir ausserdem Beschwerden wie z.B. Wasser oder Schmerzen in den Beinen zu reduzieren.
Welche Hürden hast du in deiner Schwangerschaft erlebt und wie hast du sie «entfernt»?
Die grösste Herausforderung war für mich der Umgang mit Ängsten und all den «Don’ts» und den gut gemeinten Ratschlägen von allen Seiten. Ich habe bewusst angefangen mich abzugrenzen, mir Menschen gesucht, welche mir gut tun und das Vertrauen geben wieder mehr ins «Do» anstatt ins «Don’t» zu kommen!
Der Slogan "strong like a mother" berührt mich sehr. Er drückt genau die mentale und körperliche Stärke aus, welche ich an den Mamis und Frauen dieser Welt so bewundere!
Würdest du Mamaklub weiterempfehlen?
Auf jeden Fall - Ich bin so happy, dass ich den Mamaklub gefunden habe! Das Training gibt mir nicht nur ein gutes Körpergefühl. Der Austausch mit den anderen Schwangeren in einer Zeit in der alles neu und jede Woche anders ist, ist für mich so wertvoll. Und ich fühle mich auch sehr gut aufgehoben und bin froh jemanden wie Ramona an meiner Seite zu haben für alles was nach der Geburt kommt.Danke Dominique für dein Vertrauen! Es ist wunderbar, dass ich dich seit Beginn des 4. Monats deiner Schwangerschaft begleiten darf - und darüber hinaus! Good to have you in the “Klub”!
