Mamaklub bestätigt mir das Gefühl, dass eine Frau während Schwangerschaft so viel mehr tun kann, als auf einem Gymnastikball umherzurollen und Spaziergänge zu machen! Das effektive und ausgewogene Training mit Ramona bereitet einen…

Müde, erschöpft, kraftlos? Hast du’s schonmal mit Sport in der Schwangerschaft versucht? Paradox, aber super hilfreich um Energie und Laune zu boosten und dabei dir und dem Baby viel Gutes zu tun!

Dein Beckenboden ist verspannt? Hier findest du Tipps und Übungsideen um deinen chronisch verspannten Beckenboden zu entspannen und dadurch Beschwerden zu lindern…

Schwanger trotz Endometriose! Das alles gut kommen kann, erzählt die wunderbare Anne-Kathrin in diesem Interview!

Vereinbarkeit von Mutterschaft, Selbstständigkeit und Sport? Lisa ist der perfekte Beweis!

Wie geht man mit Ängsten in der Schwangerschaft um? Ich finde Dominiques Erfahrungsbericht ungemein bestärkend! It’s a journey!

Ein Erfahrungsbericht, der inspiriert und motiviert! Eine fitte, sportliche Zwillingsschwangerschaft - geht das? Oh ja, und wie!

10% der Schwangeren leiden an Schwangerschaftsdiabetes. Eine Diagnose die Angst machen kann. Was kannst du aktiv gegen eine Erkrankung tun und welche Massnahmen helfen bei der Diagnose “Gestationsdiabetes” wirklich?

Was hilft wirklich gegen Übelkeit in der Schwangerschaft? Hier die bewährten Tipps und Hilfsmittel damit die Beschwerden deutlich weniger werden…

In der Schwangerschaft gibt es klare Food No-Go’s! Erfahre welche das sind und auch welche Lebensmittel (Achtung Überraschung!) erlaubt sind.

In diesem Blogartikel erzähle ich, wie es dazu kam, dass ich Yoga unterrichte und was meine ursprünglichen, persönlichen Beweggründe für Mamaklub waren. 

Symphysenschmerzen (Schmerzen und Stechen im Schambereich) sind sehr schmerzhaft und können auch in einer sportlichen Schwangerschaft Beschwerden verursachen. Warum schmerzt die Schambeinfuge? Und was kannst du aktiv dagegen tun, damit diese Beschwerden gar nicht erst auftreten oder um diese deutlich zu lindern? Good News: Es gibt einiges was du dagegen tun kannst!

Besonders in der Schwangerschaft und nach Geburt leidet der Poasmuskel an Verspannung und Schwäche! Das hat mit den physiologischen Veränderungen in der Schwangerschaft zu tun. Lerne in diesem Artikel was die Ursachen sind und was du dagegen tun kannst!